Blog
Uitleg over hoe je lichaam werkt na je 40e. Geen dieet-tips, wel het mechanisme erachter.
-
Stoppen met Mounjaro of Ozempic: hoe houd je je gewicht vast?
Na het stoppen komt bij de meeste mensen een groot deel terug. Waarom dat gebeurt, en wat je ernaast opbouwt zodat het blijft.
Lees verder → -
Moe en futloos als man van 45: de oorzaken die je mist
Je denkt dat het aan je drukte ligt. Meestal zit het in je ochtend, je bloedsuiker en je slaap.
Lees verder → -
Buikvet verliezen als man van 40: waar je echt begint
Buikspieroefeningen en minder eten werken niet. Dit is de volgorde die wel werkt.
Lees verder → -
Je hebt geen disciplineprobleem. Je hebt een systeemprobleem.
Je weet wat je zou moeten doen, maar het lukt niet vol te houden. Waarom dat geen kwestie van discipline is.
Lees verder → -
Waarom je energie na je 40e terugloopt
Na je 40e zakt je energie, vooral 's avonds. Wat er fysiologisch echt verandert, en welke knop als eerste telt.
Lees verder → -
Waarom je buik blijft hangen, ook als je gezond eet
Je eet gezond en toch blijft je buik hangen. Het verschil tussen het vet dat je ziet en het vet dat telt.
Lees verder → -
Lage testosteron na je 40e: wat er echt speelt
Bang voor een testosterontekort? Wat er echt daalt na je 40e, en waarom leefstijl de eerste stap is.
Lees verder →
Klaar om je systeem te bouwen?
Plan een gratis kennismakingsgesprek en ontdek of Brandstof bij je past.
Plan een kennismakingsgesprek